🥗 ПП-УЖИН.

❤️☺️🔥🙄😇

🍗 500 гр грудка (индейки, курицы)
🥦 300 гр брокколи
🍄 250 гр грибы
🥚 2 яйца
🥛 5-6 ст ложек сметаны
🧀 100 гр сыра
🧂 Соль, перец паприка

🤓🥰🤭🤗☺️🤤

Смешиваем все ингредиенты, заправляем соусом (Сметана, яйца, соль и специи). Плотно закрывай фольгой и отправляем в заранее разогретую духовку на 40 мин при 180 градусах. Через 40 минут посыпаем все тертым сыром и отправляем в духовку еще на 5-10 минут.

😯😔❤️❤️😇
😳🤔🥶🤗🤨😘

Простые каналы
😉🙄😉😗😇😊
🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉

#соннаяфитоняшка #ужин #птица #грибы

🍞 ПП ПАШТЕТ.

❤️☺️🔥🙄😇

🍞 Хлеб-65 гр
🍗 Куриное филе-120 гр
🍄 Шампиньоны-70 гр
🧅 Лук-20 гр
🥛 Сметана 15%-30 гр
🧀 Творожный сыр -30 гр
🥚 1 яйцо
🥒 Огурец

🤓🥰🤭🤗☺️🤤

Куриное филе отварить и оставить охлаждаться в бульоне. Лук и шампиньоны быстро обжарить без масла на сковороде на среднем огне (не должны пустить сок). Смешать в блендере куриное филе, лук и шампиньоны, сметану и сыр. Хлеб поджарить на сухой сковороде, выложить сверху паштет, дополнить вареным яйцом и огурцом.

😯😔❤️❤️😇
😕🥰❤️😍😍🧐

Простые каналы
😉🙄😉😗😇😊
🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉

#вечнохудеющая #завтрак #перекус #птица #грибы

🍫 ОРЕХОВЫЙ ПП ТОРТ БЕЗ САХАРА.

❤️☺️🔥🙄😇

Бисквит:
🍫 Какао 20 гр
🍚 Мука рисовая 15 гр
🍚 Мука овсяная 20 гр
🥛 Кефир 70 гр
🥚 Яйцо 1 шт
🥄 Подсластитель
🧂 Разрыхлитель

Для крема:
🥜 Ореховая паста 50 гр
🧈 Мягкий творог 250 гр
🥄 Подсластитель

🤓🥰🤭🤗☺️🤤

Смешать все ингредиенты. Духовку разогреть до 180’С. Белок отделить от желтка. Взбить в пик. К желткам добавить все остальные ингредиенты, аккуратно ввести белок в основную массу, перемешать. Перелить тесто в форму у меня кольцо 10см. И отправить выпекать на 40 минут. Достать, дать остыть, нарезать вдоль на 3 коржа. Пропитать молоком. Собираем тортик, удобней это делать в кольце: бисквит, крем, бисквит, крем и так до конца. Затем убрать в холодильник на стабилизацию, сверху посыпать соленым арахисом, и полить растопленным шоколадом без сахара (по желанию).

😯😔❤️❤️😇
😔🥺❤️❤️😆😇🥺

Простые каналы
😉🙄😉😗😇😊
🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉

#постоялецспортзала #десерт #творог

🧁 Домашние конфеты с семечками и финиками

❤️☺️🔥🙄😇

🎃 Тыквенные семечки — 80 г
🌴 Финики (без косточек) — 30 г
🍫 Тёмный шоколад — 20 г (можно растопить больше для удобства)

🤓🥰🤭🤗☺️🤤

Семечки выложите на противень и запеките в духовке при 180°C примерно 6 минут до лёгкой золотистости, затем остудите. Можно обжарить на сухой сковороде, регулярно помешивая. В блендер выложите обжаренные семечки и измельчайте около 2 минут, пока они не начнут выделять масло. Добавьте финики и снова хорошо пробейте. Из полученной массы сформируйте конфеты и при желании обмакните в растопленный шоколад.

😯😔❤️❤️😇
😄😊🤪☺️😘🥺😇

Простые каналы
😉🙄😉😗😇😊
🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉

#начинающийзожник #десерт

🥧 Здоровый творожный кулич без дрожжей и сахара

❤️☺️🔥🙄😇

🍚 Творог (желательно рассыпчатый) - 180 г
🥛 Кефир - 100 мл
🥚 Яйца - 2 шт
🌾 Рисовая мука - 50 г
🍚 Полбяная мука - 50 г (можно заменить рисовой или другой)
🍚 Овсяные хлопья - 50 г
🥥 Кокосовое масло (или другое растительное) - 35 г
🍰 Разрыхлитель - 1.5 ч.л.
🧂 Сода - 0.5 ч.л.
🧂 Соль - щепотка
🍇 Сухофрукты (изюм и вишня) - 50 г
🍊 Цедра одного апельсина
🍬 Подсластитель

🤓🥰🤭🤗☺️🤤

Смешайте в миске творог, яйца, кефир и растопленное кокосовое масло. Всё взбейте блендером до гладкости. Добавьте сухие ингредиенты, которые предварительно нужно измельчить. Снова всё хорошо перемешайте блендером. Если тесто слишком жидкое, добавьте ещё муки. Введите в тесто сухофрукты и перемешайте. Смажьте формы кокосовым маслом и разлейте тесто. Запекайте в духовке, предварительно разогретой до 180°C, примерно 30 минут без открытия духовки, затем проверьте готовность кулича с помощью сухой зубочистки.

😯😔❤️❤️😇
😕🥰❤️😍😍🧐

Простые каналы
😉🙄😉😗😇😊
🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉

#вечнохудеющая #выпечка #творог

🥮 Яблочный пирог на легком тесте

❤️☺️🔥🙄😇

🌾 Рисовая мука или пшеничная - 40 г
🥚 Яйца - 2 шт
🍎 Яблоки - 100-150 г
🍰 Разрыхлитель - 2 г
🍬 Сахарозаменитель

🤓🥰🤭🤗☺️🤤

Очистите яблоки и нарежьте их на тонкие дольки. Отделите белки от желтков, взбейте белки до пиков. После этого добавьте к белкам желтки, разрыхлитель и муку, взбейте до получения однородного теста. Смажьте маслом небольшую форму (диаметром около 16 см) и вылейте тесто в нее. Сверху равномерно распределите дольки яблок, можно также добавить яблоки прямо в тесто. Запекайте в духовке, разогретой до 180°, в течение 20 минут.

😯😔❤️❤️😇
😕🥰❤️😍😍🧐

Простые каналы
😉🙄😉😗😇😊
🤰😉☺️😀❤️☺️😉😉😉

#вечнохудеющая #выпечка